Айрин, Серая Ведьма
Будущие события отбрасывают назад свою тень
Расклад «Минута слабости» - анализ тяги к возврату в цикл зависимости или выпадения из режима («соскальзывания»)

Помогает удержаться в ситуациях, когда после выхода из зависимости любого рода вдруг снова тянет «всего один разочек», что может вернуть в цикл зависимости, послав всю предыдущую работу к чертям.

Например, в таких:

· Всего один кусочек тортика, а завтра весь день на беговой дорожке!

· Одна бутылочка пива погоды не сделает.

· Я просто спрошу, как у него (у нее) дела, и все – обычная вежливость!

· Сегодня пропущу тренировку, а завтра наверстаю.

· Сегодня был трудный день, сделаю исключение.

· Я уже неделю держусь – мне полагается награда!


Создан на основе вопросов из книги Э. Макавой и С. Израэльсон «Синдром Мэрилин Монро» (глава 7 «О-оп! И ты поскользнулась», «Правила первой помощи против «соскальзывания»»)



1. Какая именно часть моего существа выступила теперь на передний план? (по выпавшей карте определить, какой она вам кажется – здоровой или больной).

2. Чего я пытаюсь добиться встречей с объектом зависимости (выпадением из режима)?

3. В чем я действительно нуждаюсь в данный момент, чтобы успокоиться и заполнить черную дыру в душе?

4. Что эффективнее всего поможет мне отвлечься от «соскальзывания» и удовлетворить свою потребность?

5. Что выбило меня из колеи?

6. Чего я пытаюсь избежать встречей с объектом зависимости (выпадением из режима)?

7. Каково мне будет завтра, если сегодня я сделаю это (т.е. позволю себе «соскользнуть»)?

Вертикаль «здесь и сейчас»:

6-1-3 – самоанализ

Диагонали «организм – среда»:

2-1-7 – холодный душ

5-1-4 – скорая помощь

Динамические горизонтали «варианты действий»:

2-3-4 – позитивный сценарий

5-6-7 – негативный сценарий

© Hipparion





Возьму двух человек. Таро "Гарри Поттер".

Оплата по желанию на карточку Сбербанка или мобильник (столько, сколько сочтёте нужным Вы сами).

Для тех, кто сделает перепост - бесплатно вытащу карту-совет на оставшийся февраль (обратная связь потом желательна).

@темы: Предложение!, Акция, Tarot